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Davy Roy

Coaching Sportif, Préparation physique et Réathlétisation.

Gymnastique et pédagogie

Davy Roy
Gymnastique et pédagogie
Gymnastique et pédagogie

On parle toujours de technique d'élément, d'entrainement ou comment faire progresser les gymnastes grâce à la mise en place de situations pédagogiques, plus simplement, comment apprendre la technique. Tout cela est important bien sur, mais il est une question essentielle que l'on oublie d'aborder, un paramètre sans lequel on peut être un excellent technicien, on ne sera jamais un bon entraineur. Je parle de pédagogie, mais en particulier apprendre à apprendre. A quoi bon savoir ce qu'il faut faire avec les sportifs si on ne sait pas comment l'amener ? Et vous, quelle pédagogie privilégiez vous...

La préparation physique des jeunes gymnastes féminines

Davy Roy
La préparation physique des jeunes gymnastes féminines
La préparation physique des jeunes gymnastes féminines

Bonjour à tous Cela faisait longtemps que je n'avais pas publié, chemin faisant, je conçois au fur et à mesure de mes interventions des documents pouvant intéresser ou aider certains utilisateurs. Je m'attaque ici à un sujet qui interpelle la plupart des entraineurs de jeunes gymnastes féminines dans les structure associatives. La préparation physique des jeunes gymnastes féminines (entre 6 et 10/12 ans). Pour cela, je vous renvoie vers une page de mon site internet sur laquelle j'ai choisi de publier l'ensemble des documents que je crée. Vous y trouverez une des intervention que je fais, mais...

Les règles de base de l'alimentation:

Davy Roy
Les règles de base de l'alimentation:
Les règles de base de l'alimentation:

Les glucides: (rapport énergétique = 4000 kcal/kg). Ils doivent couvrir environ 55 % de l’apport calorique. On distingue les sucres simples, à assimilation rapide (sucre blanc, miel, fruits secs, etc.), les sucres complexes, à base d’amidon (féculents, pomme de terre, pâtes), dont l’assimilation demande quelques heures. Les glucides sont essentiels au travail musculaire, notamment lors des premières heures d’un effort aérobique (endurance : marche, jogging, etc.) et lors d’effort en anaérobie (puissance). Ils sont stockés sous forme de glycogène dans les muscles et le foie. Malheureusement pour...

La Préparation Physique à partir de quand ?

Davy Roy
La Préparation Physique à partir de quand ?
La Préparation Physique à partir de quand ?

C'est l'ensemble organisé et hiérarchisé des processus d’entrainement qui visent au développement et à l’utilisation des qualités physiques de l'athlète. La préparation physique: Tous les sportifs de haut niveau la pratique, de grands spécialistes de la discipline font de grands textes sur de grands sujets, certains sport sont basés sur les principes mêmes de la préparation physique, comme le culturisme, la Force athlétique, l'haltérophilie. Mais à quoi sert la préparation physique ? Comme déjà expliqué dans de précédents articles, la préparation physique à pour but de permettre au corps de supporter...

Les impulsions en Gymnastique, faut t-il taper fort ou taper vite ?

Davy Roy
Les impulsions en Gymnastique, faut t-il taper fort ou taper vite ?
Les impulsions en Gymnastique, faut t-il taper fort ou taper vite ?

La gymnastique est un sport ou les impacts, les impulsions sont nombreuses: 1. Impulsion bras Saut de mains, flip avant, flip arrière, lune au saut etc. ​2. Impulsion jambes Flip avant, flip arrière, course d'élan, les saltis etc. Mais une impulsion comment ça se passe ? Il s'agit du mode de contraction pliométrique, mais pour comprendre faisons un peu d'anatomie du muscle. Le muscle: Constitué de vaisseaux musculaires (sorte de regroupement de fibre musculaires) eux mêmes constitués de fibres musculaires qui sont l'élément contractile du muscle. Lorsque nous faisons un effort physique, le cerveau...

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